Gestion de ses émotions par la maitrise des pensées

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Si les émotions sont des alertes internes utiles à la perception plus ou moins consciente d’une menace, elles peuvent aussi être le résultat d’idées erronées qu’on nomme « cognitions irrationnelles ».

Ainsi, l’anxiété, la culpabilité, la tristesse, la colère et autres émotions pénibles à vivre peuvent se déclencher rapidement, durer et envahir notre être au point de parasiter sérieusement nos comportements et notre relation aux autres.

L’approche cognitive, qui consiste à confronter nos pensées, nos croyances et nos schémas à notre réel, agit considérablement sur l’intensité et la durée des émotions négatives exagérées.

 

Les objectifs :

Apprendre et pratiquer une méthode d’excellence pour vérifier si les pensées qui génèrent nos émotions et sentiments désagréables voire insupportables sont justes ou irrationnelles.

Cet atelier enseigne des outils des professionnels cognitivistes selon la Thérapie Emotivo-Rationnelle d’Albert Ellis. Il s’agit d’une démarche de gestion émotionnelle par la raison.

 

Programme pour Bruxelles: fin novembre 2017, 3 jours.

 

  • Démonstration du lien entre nos comportements, nos émotions et les pensées automatiques selon le Schéma explicatif d’Albert Ellis.
  • Les différents types de cognitions et leurs origines en général.
  • Classification des émotions (adjectifs).
  • Savoir coter son niveau d’intensité émotionnelle.
  • Confrontation des cognitions : la Stratégie Rationnelle Emotive (SRE).
  • Liste des questions possibles à se poser.
  • Cas individuels et démonstration de l’application de la SRE.
  • Pratique en binômes ou démonstrations en groupe de la SRE sur des cas individuels réels.
  • Debriefing.

 

Les objectifs :

Apprendre et pratiquer une méthode d’excellence pour vérifier si les pensées qui génèrent nos émotions et sentiments désagréables voire insupportables sont justes ou irrationnelles.

Cet atelier enseigne des outils des professionnels cognitivistes selon la Thérapie Emotivo-Rationnelle d’Albert Ellis. Il s’agit d’une démarche de gestion émotionnelle par la raison.

 

Dates:

Si des dates précises en France sont proposées sur ce site (pas pour Bruxelles), pour vous inscrire au stage « Gestion de ses émotions par la maîtrise des pensées », CLIQUEZ ICI

 

À BRUXELLES

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 2017

Horaires :

Mercredi 29 novembre de 10h15 à 17h30.

Jeudi 30 novembre de 9h30 à 17h15.

Vendredi 1er décembre de 9h30 à 15h30. 

Prix : 285€ – membre EPE 271 €

Renseignements et inscriptions au sein de L’École des Parents et des Éducateurs (E. P. E.)

Rue de stalle, 96 – 1180 Bruxelles.
Téléphone : + (32) 2 733 9550
Courriel : epebelgique@swing.be