Affirmation et estime de soi

Affirmation et Estime de soi

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Stages thérapeutiques

d’Affirmation et d’Estime de soi

 

Isabelle Nazare-Aga organise des stages thérapeutiques d’Affirmation et d’Estime de soi 7 à 8 fois par an. Chaque stage est composé de 14 séances de 2H45. Il s’agit d’un engagement sur l’ensemble de ces séances. Le coût est de 840 euros pour les particuliers (ce qui revient à 60 euros par séance de 2h45) payable en trois fois. Sous convention d’entreprise le prix est de 1090 euros. Isabelle Nazare-Aga est également formatrice, enregistrée sous le n°11751664775. Un rendez-vous individuel au moins est nécessaire pour définir si vous pouvez vous inscrire à ce stage thérapeutique.

Il s’agit d’une pratique de TCC qui permet d’augmenter significativement l’estime de soi et de pratiquer les éléments principaux de l’affirmation de soi. Ce sont deux notions fortement corrélées dans la vie quotidienne mais qui ne se pratiquent pas de la même façon à l’âge adulte. En effet, la notion d’estime de soi est relative à l’amour que l’on se porte, aux qualités et aux talents que l’on se reconnait et en la confiance en ses capacités face aux situations nouvelles. Il s’agit donc d’un sentiment personnel. L’affirmation de soi, elle, est comportementale.  Il s’agit d’être capable d’exprimer clairement et sincèrement ses désirs, ses refus, ses griefs, ses sentiments et ses émotions, de façon à atteindre son but mais sans dévaloriser l’autre et en fonction du risque encouru.

Cette pratique est issue  de la psychologie scientifique et est très éloignée de la psychanalyse. Il ne s’agit donc pas d’un groupe de parole où chacun devrait narrer son passé mais au contraire devrait avoir un esprit de construction de son présent et de son futur.

L’efficacité de cette thérapie est évaluée individuellement: Les participants recevront des tests d’évaluations psychologiques  sur plusieurs aspects de leur vécu (estime de soi, anxiété sociale, évitements, dépression….) avant et après le stage.

Les objectifs :

* Augmenter l’estime et la confiance en soi.
* Acquérir une aisance relationnelle.
* Oser agir sur sa vie.

Les méthodes:

Les méthodes sont celles de la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC): entraînements pratiques et apports théoriques. Utilisation d’exercices et de jeux de rôles. Lectures de certains ouvrages.  Applications dans la vie quotidienne.

Le programme :

Les comportements dits passifs, affirmés, agressifs.
S’auto-valoriser (estime de soi), percevoir le positif.
Prendre sa place dans un groupe. Démarrer et maintenir une conversation.
Les pensées irrationnelles et les émotions (apprentissage de la Thérapie Emotivo-Rationnelle d’Albert Ellis).
Savoir demander.
Savoir refuser.
Savoir exprimer des critiques constructives.
Apprendre à contre-manipuler.
Savoir faire des compliments et y répondre.

 

DATES DE STAGES du 1er semestre 2016

* SAMEDI MATIN de 10h à 12h45. Dès mars 2016.

12 mars 2016, 19, 26  mars 2016 | 2, 9, 16 et 23 avril 2016 (pas les 30 avril ni 7 mai) | 14 mai (Pentecôte),  21 et 28 mai 2016 | 4, 11, 18 et 25 juin 2016.

 

Le lieu:

28, rue Félicien David, Paris 16e
Prise de rendez-vous au : 01 40 50 60 40
(Secrétariat les après-midi du lundi au jeudi de 14h à 19h)

ATTENTION:  pour cette thérapie de groupe, il n’est pas possible de valider son inscription sur ce site.