Affirmation et estime de soi

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Stages thérapeutiques

d’Affirmation et d’Estime de soi

 

Isabelle Nazare-Aga organisait des stages thérapeutiques d’Affirmation et d’Estime de soi à Paris 7 à 8 fois par an depuis au moins 1990. Chaque stage était composé de 14 séances de 2H45. Il s’agit d’un engagement sur l’ensemble de ces séances. Le futur stage est prévu à Bruxelles dès la mi-mars 2018, sur 8 séances rassemblées sur 4 « bi-journées ».

Il s’agit d’une pratique de TCC qui permet d’augmenter significativement l’estime de soi et de pratiquer les éléments principaux de l’affirmation de soi. Ce sont deux notions fortement corrélées dans la vie quotidienne mais qui ne se pratiquent pas de la même façon à l’âge adulte. En effet, la notion d’estime de soi est relative à l’amour que l’on se porte, aux qualités et aux talents que l’on se reconnait et en la confiance en ses capacités face aux situations nouvelles. Il s’agit donc d’un sentiment personnel. L’affirmation de soi, elle, est comportementale.  Il s’agit d’être capable d’exprimer clairement et sincèrement ses désirs, ses refus, ses griefs, ses sentiments et ses émotions, de façon à atteindre son but mais sans dévaloriser l’autre et en fonction du risque encouru.

Cette pratique est issue  de la psychologie scientifique et est très éloignée de la psychanalyse. Il ne s’agit donc pas d’un groupe de parole où chacun devrait narrer son passé mais au contraire devrait avoir un esprit de construction de son présent et de son futur.

L’efficacité de cette thérapie est évaluée individuellement: Les participants recevront des tests d’évaluations psychologiques  sur plusieurs aspects de leur vécu (estime de soi, anxiété sociale, évitements, dépression….) avant et après le stage.

Les objectifs :

* Augmenter l’estime et la confiance en soi.
* Acquérir une aisance relationnelle.
* Oser agir sur sa vie.

Les méthodes:

Les méthodes sont celles de la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC): entraînements pratiques et apports théoriques. Utilisation d’exercices et de jeux de rôles. Lectures de certains ouvrages.  Applications dans la vie quotidienne.

Le programme :

Les comportements dits passifs, affirmés, agressifs.
S’auto-valoriser (estime de soi), percevoir le positif.
Prendre sa place dans un groupe. Démarrer et maintenir une conversation.
Les pensées irrationnelles et les émotions (apprentissage de la Thérapie Emotivo-Rationnelle d’Albert Ellis).
Savoir demander.
Savoir refuser.
Savoir exprimer des critiques constructives.
Apprendre à contre-manipuler.
Savoir faire des compliments et y répondre.

DATES DU STAGE AFFIRMATION et ESTIME DE SOI du 1er semestre 2018

* Les JEUDIS ET VENDREDIS de suite tous les 15 jours sauf vacances, de 10h à 12h45 et 13h45 à 17h. Dès mars 2018.

15 mars et 16  mars 2018 | 29 et 30 mars 2018 |19 et 20 avril 2018 | 3 et 4 mai 2018.

Le lieu: Siège de la Croix Rouge belge, Ecole des Parents et des éducateurs, rue de Stalle 96, UCCLE, BRUXELLES, BELGIQUE.
(Secrétariat les après-midi du lundi au jeudi de 14h à 19h : +32 2 371 36 34)

ATTENTION:  pour cette thérapie de groupe, il n’est pas possible de valider son inscription sur ce site.